Gesundheit/Bewegung

Yoga / Pilates

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Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Geist und Seele miteinander verbindet. Durch Körperhaltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation fördert Yoga Flexibilität, Kraft und innere Ruhe. Es baut Stress ab und steigert das allgemeine Wohlbefinden.
Pilates ist ein Trainingssystem, das sich auf die Stärkung der Körpermitte konzentriert.
Es kombiniert kontrollierte Bewegungen mit Atmung, um die Muskulatur zu straffen, die Haltung zu verbessern und die Flexibilität zu erhöhen. Auch gut für die Rehabilitation und Prävention von Verletzungen.

Kindermal-Nachmittag, spielen und gestalten

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In einer kreativen Atmosphäre, können die Kinder gestalterisch sich ausdrücken in Farbe und Form. Es stehen diverse Materialien zur Verfügung: Aquarell- und Deckfarben, Bleistifte, Tusche (Feder), Kreiden, Farbstifte uvm. Jahreszeiten, -feste, -geschichten und eigene Ideen geben Anlass zu einem Thema zu finden. Die Fantasie wird angeregt, das Seelische wie das Selbstwertgefühl werden gestärkt.

Senioren Brain Gym – wörtlich Gehirn Gymnastik

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Durch einfache und amüsante Bewegung wird das Gehirn in seiner Gesamtheit aktiviert. Wenn Sie zu uns kommen, haben Sie gleich noch frische Luft und Beweung und bekommen noch ein Glas Wasser.

Den eigenen Kraftquellen auf die Spur kommen: Selbstfürsorge für den Alltag

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Fühlen Sie sich im beruflichen oder privaten Alltag manchmal gestresst? Kommen Sie in gewissen Situationen an Ihre Grenzen? Wären Sie da gerne gelassener oder souveräner? Mit dem Zürcher Ressourcen Modell® lernen Sie lustvolle Methoden kennen, die Ihnen in solchen Situationen helfen, Ihre eigenen Ressourcen zu aktivieren. Sie erfahren Wichtiges über das Zusammenspiel unseres bewussten und unbewussten Systems im Gehirn. In kleinen Gruppen erarbeiten Sie sich wertvolle Hilfsmittel zum Ausprobieren.

Paartanz für Anfänger und Fortgeschrittene

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Haben Sie schon lange nicht mehr getanzt? Haben Sie Lust, wieder einmal Ihre Tanzschritte zu repetieren oder neue kennen zu lernen? – Alexa Elser, die dipl. Tanzl. swissdance, aktive Turniertänzerin (Landesmeisterin Steiermark 2024) und 2-fache Schweizer-Meisterin in den Standardtänzen 2014/15 wird in Ihnen die Begeisterung fürs Tanzen bestimmt entfachen! Tanzen ist gesund, fördert die Ausdauer, den Muskelaufbau und die Koordination. Ausserdem macht Tanzen Spass und befreit die Seele!

Eurythmie kennen lernen

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Mit den Warming-Reihen aus der Eurythmie, wird geübt, wie wir unsere Aufmerksamkeit und unsere Empfindung steigern können. Stauungen, Schmerzen und Blockaden versuchen wir zu lösen und können dadurch durchlässiger werden.
Den eigenen Leib zu erwärmen, durchströmen und pulsieren, darin werden Sie angeleitet.
Was die Farben und das Gestische damit zu tun haben, wird in diesem Kurs herausgefunden und geübt.

Familientag auf dem Robinsonspielplatz

Gemeinde

Spielen, lachen, selber machen: An den Familientagen darf die ganze Familie auf den Robi, egal ob klein, gross, jung, alt, oder sehr alt. Wir starten mit einem gemeinsamen Mittagessen, anschliessend gibt es ein spezielles Bastelangebot sowie ein tolles Gruppenspiel. Bei einer Tasse Kaffee können andere Eltern kennengelernt oder mit den Kindern den Platz erkundet werden. Zeit haben wir für alles genug an diesem Tag.

Jassen für Anfänger*innen

Privat

Kennenlernen der Jasskarten, der Jassregeln, und der Zählweise. Was bedeutet: «Stöck, Wys, Stich»?

Kids Tennis für Anfänger    :-)

Verein

Kinder ab 5 bis 8 Jahren werden spielerisch und mit viel Spass nach den neusten Kids Tennis-Methoden (Kids Tennis Highschool) auf unseren Tennisplätzen des TC Pratteln unterrichtet. Wir freuen uns auf viele Kinder!

«roundabout» Streetdance-Kurs für Mädchen von 8 – 11 Jahren   :-)

Kirche

«roundabout» ist ein gesamtschweizerisches Streetdance-Netzwerk für Girls, die gerne tanzen, sich bewegen und mit anderen Girls unterwegs sind.
Bitte Turnschuhe, bequeme Kleidung und Trinkflasche mitbringen.

Gedächtnistraining für Senioren

Stiftung

Wer seine grauen Zellen im Alter regelmässig fordert, kommt auch im Alltag besser zurecht. Jeden Freitagvormittag halten wir unser Gedächtnis mit viel Humor und kreativen Übungen in Schwung. Dabei wird unsere Merkfähigkeit, Konzentration, Wahrnehmung und Wortfindung trainiert und gestärkt. Ab Januar 2025 bieten wir einen weiteren Kurs an.

Yoji-Judo für Kleinkinder :-)

Verein

Yoji-Judo für 4 – 8-jährige Kleinkinder ist als Vorbereitung fürs spätere Judotraining gedacht. Das Training ist sehr verspielt. Die Jüngsten dürfen sich auf weichem Boden beherzt austoben und balgen, aber kontrolliert. Auf spielerische Art lernen sie Judorollen und die Budo-Ethik kennen. Besuche bitte unsere Homepage.

Meditation am Montag

Privat

Einmal in der Woche gemeinsam innehalten. Körper und Geist zur Ruhe kommen lassen. Achtsam dem Atem nachspüren. Stille erfahren.

Stilvolles Tanzen mit Pierre

Privat

Sie haben dienstagabends noch ein wenig Zeit übrig? Prima, dann lernen Sie wie Sie mit Standard- und Latein-Tänzen viel Spass haben können. Überzeugen Sie sich selbst und besuchen Sie unsere Tanzkurse, die in einem aussergewöhnlich grossen Saal stattfinden.

Ganzheitliche Geburtsvorbereitung mit HypnoBirthing

Privat

Die Geburtsvorbereitung mit HypnoBirthing ist ein bewusster Weg zur Geburt, der das Vertrauen in Deine Fähigkeiten für eine sichere und schöne Geburt stärkt.
Inhalt: Atemtechniken zur Wehenverarbeitung / Mentale Vorbereitung mittels Entspannungstechniken / Umgang mit Ängsten / Rolle des Vaters als Geburtsbegleiter / körperliche Vorbereitung / Wochenbett & Stillen
Kurse für Frauen und Paare / inkl. Hebammenkursteil / inkl. Audios und Kurs-Manuskript / Krankenkassen anerkannt

Nia^® –  getanzte Lebensfreude

Privat

Durch die Kombination von einfachen Bewegungen mit Elementen aus Tanz, Kampfsport und Heilkunst werden viele unterschiedliche Energien und Dynamiken in der Bewegung gespürt und erlebt. Nia explodiert wie Tae Kwon Do, groovt wie Jazzdance, fliesst wie Tai Chi und zentriert wie Yoga. Die Freude an der Bewegung und das eigene Wohlbefinden stehen im Zentrum. Musik und Bewegung werden sorgfältig aufeinander abgestimmt – die Magie von Nia entsteht. «Love how you feel!»

Pilates

Privat

Ganzkörpertraining mit bewusster Atmung. Durch das Kräftigen der Tiefenmuskulatur verbessert sich die Haltung, das Gleichgewicht und die Koordination, mindert Rücken- /Schulterprobleme, hilft zu einem flachen Bauch und die Muskulatur wird lang und kräftig! Faszien werden bewusst gelöst und man erhält so mehr Beweglichkeit.

Fit ins Alter

freizeit+familie pratteln

Gymnastik auf dem Stuhl

Tänze aus aller Welt für SeniorInnen

Verein

Tanzen trainiert die Koordination, das Gleichgewicht, fordert das Gedächtnis und wirkt entspannend.

Traditionelles Hatha-Yoga

Privat

Lerne mit alt überlieferten Techniken des Hatha Yogas die geheimnisvollen Zusammenhänge von Körper, Geist und Seele kennen und erwecke deine schlummernden Kräfte in dir.